30代のTips – 小さな妥協を許さない

一人でいる時間が長く続いていると、つい自分に甘くなってしまう瞬間が増えてしまいます。

夜遅く帰宅した後、無意識にビールを手に取ってしまうこともよくあります。若い頃には全く平気だったこの習慣も、今では翌朝に疲れが残り、「またやってしまった」と自己嫌悪に陥ります。さらに自分を追い詰め、「自分にはもう変えられないのではないか」という不安も生み出してしまうのです。しかし、長年にわたって身についた悪習慣は、強い快適さと慣れが伴うため、変えることがとても難しいと感じています。

また、朝の保湿を怠ることも頻繁にあります。「乾燥しているから保湿しなければ」と頭では分かっているのに、つい「今日は面倒だ」と先延ばしにしてしまいます。結果として肌の乾燥に悩まされ、「どうしてあのときやらなかったのだろう」と後悔することも少なくありません。こうした小さな妥協が日々積み重なり、気がつけば理想からかけ離れた自分に近づいてしまっているのです。

このような「小さな妥協を繰り返してしまう」ことに心当たりがある方がいれば、ぜひ意識的に「自分との小さな約束」を守っていってほしいです。例えば、以下のような実行可能な対策を考えてみることが、習慣改善の第一歩となります。